ハムストリングス 肉離れ 太もも 北九州市八幡西区 中野整骨院 
 ハムストリングスとは、ふとももの後ろの大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉郡の総称です。 膝を曲げたり、捻ったりする時に作用する筋肉ですが トレーニングが難しくスポーツなどで肉離れなどを起こしやすい場所です。 一度故障をすると癖になりやすかったりするので、ここの怪我には注意が必要です。 疾走中に発生する場合が多く、走行後に太ももの後ろが痛くなったりすると肉離れが疑われます。
 ハムストリングスの損傷の原因は以下があげられます。 １、筋肉の柔軟性が低い。 ２、左右の筋力が違いすぎる。 ３、ウォーミングアップ不足 ４、筋疲労 ５、拮抗する筋肉との動きの不調和 ６、大腿四頭筋とハムストリングスの筋力の不均等 特に、四頭筋とハムストリングスの筋力の差が大きいほど肉離れを起こしやすいと言われています。 （ハムストリングスは四頭筋の６０～７０％の筋力が必要となる）  発生直後は先ずＲＩＣＥ処置になります。 原則的にＲＩＣＥ処置は怪我をしてから２～３日で十分です。 それ以上は意味がないばかりか、かえって循環障害を起こしたり 筋萎縮や機能傷害を起こす原因になりますので注意が必要です。 肉離れは治すだけでなく、再発防止が重要です。予防の指導管理も当院で行います。 肉離れを起こしたら適切な治療を行うため、受診してください。 また肉離れを軽く見て、適切な治療を行わないと骨化性筋炎などの合併症を起こす可能性もあります。 骨化性筋炎とは？ ～筋肉や関節内など本来では骨があるはずのないところに骨ができるもので 肘の関節や膝の関節によく起こるものです。 リハビリ・治療の際、無理に動かしすぎたりした場合や 血管の損傷が起こりそれが原因となって骨化を起こすことがあります。 関節の動く範囲が著しく制限され、熱っぽさや硬さ、腫れを起こすようになります。 
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